|
Bugün biraz soft geçsin dedik
|
1419 kcal
|
Yağ: 64,23g | Prot: 121,34g | Karb: 85,83g.
Öğle Yemeği: Tavuk Sote, Mevsim Salata, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Yeşil Biber, Tavuk Pirzola, Tavuk Şiş, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Sütlü Kahve. devamı için...
|
|
3003 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 45 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|