29 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1751 kcal
|
Yağ: 68,27g | Prot: 66,18g | Karb: 198,82g.
Kahvaltı: White Chocolate, Sugar, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Nescafe Coffee Classic. Öğle Yemeği: عصير ليمون ونعنع عصير, Cheese Roll, مناسف منسف لحمة, Mcdonalds Mcdonalds Fries, الجنيدي حمص, دجاج دجاجة مشوية, شقف لحمة شقف لحمة, White Bread. Aperatifler/Diğer: عسل السنبلة عسل, أعشاب مشروب الأعشاب , اعشاب يانسون Aniseed Herbs , Coffee with Milk and Sugar. devamı için...
|
|
2491 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 6 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|