|
О_о
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 75,52g | Prot: 45,76g | Karb: 153,34g.
Kahvaltı: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Гречка, Сахар. Öğle Yemeği: Перекресток Лепешка Восточная, Картофельное Пюре, Лента Куриная Отбивная в Сыре. Akşam Yemeği: Чай с Лимоном и Сахаром, Хлеб, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Яичница. devamı için...
|
|
2494 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Kitap Okuma - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|