29 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2187 kcal
|
Yağ: 63,69g | Prot: 136,45g | Karb: 284,59g.
Kahvaltı: HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Nature's Promise Organic Cranberry Walnut Mix. Akşam Yemeği: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Cheddar Cheese , Bean and Ham Soup (Home Recipe). devamı için...
|
|
3033 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|