Nektonekt Günlüğü, 30 Ara 22

16 января-> 29 декабря
80.9 кг->80.1 кг.
В целом я доволен, но немного переживаю по поводу возвращения к весу начала года.

---

2905 kcal

Yağ: 139,26g | Prot: 289,20g | Karb: 120,10g.   Kahvaltı: ВкусВилл Икра Форели Лососевая Зернистая, Пятерочка Яблоко Сезонное , Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Магнит Хлебцы Пшеничные, Молочная Станция Творог Обезжиренный, Лента Авокадо, Помидоры, Пятерочка Огурец Свежий. Öğle Yemeği: Простой Выбор Горошек Зелёный Салатный, Домик в деревне Молоко 0,5%, ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное, Пятерочка Яблоко Красное . Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Красное , Помидоры, ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное. Aperatifler/Diğer: Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное. devamı için...

2625 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...