30 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 107,34g | Prot: 112,64g | Karb: 15,90g.
Kahvaltı: La Serenísima Queso Sardo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo. Öğle Yemeği: Zumo de Limón, Berenjenas en Escabeche, Orselli Aji en Aceite con Condimento, Hellmann's Mayonesa Clásica, Ensalada tom/cebo, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso, Magro Solamente). Akşam Yemeği: Queso Fresco, Aceite de Oliva, Huevo, Yema de Huevo. devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, caminar 10k pasos - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elguapolindo Kilo Geçmişi
|