30 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2284 kcal
|
Yağ: 55,45g | Prot: 148,90g | Karb: 321,55g.
Kahvaltı: Honey, HEB Steel Cut Oats, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Gala Apples. Akşam Yemeği: Safeway French Bread, Blue Cheese , Fresh Express Garden Salad, Wal-Mart Top Sirloin Steak, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Nature's Promise Organic Cranberry Walnut Mix, Spice Cake with Icing. devamı için...
|
|
2796 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|