30 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
883 kcal
|
Yağ: 33,18g | Prot: 36,04g | Karb: 115,16g.
Kahvaltı: Aoka Roti Panggang Rasa Keju. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Sania Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Tomat Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Buncis, Tumis Pakcoy, Buncis. Akşam Yemeği: Tahu, Mie, Sania Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Telur, Bawang Putih, Tomat Merah, Bango Kecap Manis, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Bubur Kacang Hijau, Telur Dadar, Roma Biskuit Sari Gandum, Regal Regal Marie Biscuit, Putih Telur Matang. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|