31 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 68,41g | Prot: 117,63g | Karb: 97,18g.
Kahvaltı: Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Prozis Whey Protein Fusion (31g). Öğle Yemeği: Frango à Brás. Akşam Yemeği: Frango à Brás. Aperatifler/Diğer: Continente Fiambre Peito de Peru, Continente Equilibrio Queijo Flamengo Fatiado -30% Gordura, Nescafé Café Instantâneo, Continente Pão de Forma Integral. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
António Fernandes Kilo Geçmişi
|