|
kalo dicollage gini baru kelihatan ya kynya 😅 quote to myself: this year, lets make a healthy lifestyle as a resolution we can actually keep! 💪
|
878 kcal
|
Yağ: 40,79g | Prot: 32,21g | Karb: 94,26g.
Kahvaltı: Coffee, Chai, Oatside Oat Milk Barista Blend, Puro WPRO Whey Protein, Butter Croissants . Öğle Yemeği: 137 Degrees Iced Coffee Latte with Almond Milk, Starbucks Chocolate Croissant. devamı için...
|
|
1593 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
semangat kak, kekuatan anime menyertai😅
01 Oca 23 üye tarafından: iegoals
|
01 Oca 23 üye tarafından: cindy prasinta
|
@kak cindy 2 bulan pertama tracking kalori banget kak, 300-400 di bawah tdee. minim minyak dan gula. pake whey protein biar kenyang lama, sama IF 8:16, sekarang makannya lebih nyante, tp ttp IF 😀
@iegoals HAHAHA ku ketauan wibunya ya kak 🤣 semangat jg kak
01 Oca 23 üye tarafından: bellaghaisani
|
keren. tb berapa kak emg?
02 Oca 23 üye tarafından: fanycilly
|
@msteffanys 🥲🥲 aku 152cm kak
02 Oca 23 üye tarafından: bellaghaisani
|
03 Oca 23 üye tarafından: Wen4128
|
tb kita cuma selisih 1cm ka, kk mulai di 59, ini saya kesitu aja blm 😅, jauh e ke 49 dr 72,3 😂
03 Oca 23 üye tarafından: Wen4128
|
@wen4128 semangat kaak kl suntuk aku sering2 buka app ini soalnya orang2nya suportif dan bs dapet inspirasi resep & workout tip yg keren2 💪✨
04 Oca 23 üye tarafından: bellaghaisani
|
Caranya traking itu gimana ya mbak
04 Oca 23 üye tarafından: cindy prasinta
|
kak cindy: pake app ini kak, kl masak bumbunya dimasukkin 1 1, ntr kliatan sehari makan berapa kalorii
05 Oca 23 üye tarafından: bellaghaisani
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bellaghaisani Kilo Geçmişi
|