02 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1610 kcal
|
Yağ: 37,22g | Prot: 102,44g | Karb: 199,04g.
Kahvaltı: Herbalife Aveia Maçã e Fibra, Herbalife Concentrado Herbal Aloe, Herbalife Concentrado de Ervas, PDM, F1 Chocolate. Öğle Yemeği: Canela, Flocos de Aveia sem Glúten, F1 Baunilha, PDM. Akşam Yemeği: Dia Alface Iceberg, Continente Cebolinhas em Vinagre, Ovo Cozido, Atum em Água (Enlatado), Pingo Doce Fusilli Tricolor. Aperatifler/Diğer: Herbalife Hidrate 24, Herbalife Rebuild Strength, Continente Bolachas de Aveia. devamı için...
|
|
2824 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 3 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Crossfit - 1 saat ve 40 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 40 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AndreiaMarques22 Kilo Geçmişi
|