15 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1172 kcal
|
Yağ: 56,05g | Prot: 103,95g | Karb: 84,93g.
Kahvaltı: Салат Овощной с Маслом, Лимонный Сок, Pretto Сыр RICOTTA, Елизавета Хлеб Вафельный, Кофе с Сахаром, Хлебцы - Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Баренцево Форель Малосоленая. Öğle Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Мёд, Чай, Беллакт Творог, Сваренное Вкрутую Яйцо. Aperatifler/Diğer: Савушкин Йогурт Оптималь 0%, Чернослив, Молочная Страна Десерт Творожный Обезжиренный "Снежок". devamı için...
|
|
2102 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, İp Atlama - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 13 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|