03 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 70,44g | Prot: 91,42g | Karb: 120,11g.
Kahvaltı: Ameixas, Ameixas. Öğle Yemeği: Copacol Filé de Tilápia. Akşam Yemeği: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Romanato Panettone Gotas Sabor Chocolate . Aperatifler/Diğer: Natville Queijo Mussarela, Gameleira Biscoito Coquinho, Seara Presunto Cozido, Salada de Frutas, Natville Queijo Mussarela, Fábrica de Sorvete 100G, Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer). devamı için...
|
|
1748 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|