04 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1331 kcal
|
Yağ: 57,62g | Prot: 109,18g | Karb: 96,12g.
Kahvaltı: Elmika Хлебцы Ржаные Бородинские, Верхний Луг Сыр Адыгейский Легкий 12%, Овсяная Каша на Воде, Зеленый Чай, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Малина (Несладкая, Замороженная), Йогурт Домашний, Евроопт Филе Птицы под Сыром, Цветная Капуста. Akşam Yemeği: Elmika Хлебцы Ржаные Бородинские, Брест-Литовск Российский Сыр, Ласковое Лето Творог Мягкий 4-6,5%, Рогачев Творог 4%, Борщ с Курицей. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Мёд, Верхний Луг Сыр Адыгейский Легкий 12%, Elmika Хлебцы Ржаные Бородинские, Сырники ПП. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anneta_stepanenk Kilo Geçmişi
|