anneta_stepanenk Günlüğü, 04 Oca 23

Обед на работе: куриное филе запеченное с сыром, цветная капуста, гречка. Чай и йогурт с клубникой.

---

1331 kcal

Yağ: 57,62g | Prot: 109,18g | Karb: 96,12g.   Kahvaltı: Elmika Хлебцы Ржаные Бородинские, Верхний Луг Сыр Адыгейский Легкий 12%, Овсяная Каша на Воде, Зеленый Чай, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Малина (Несладкая, Замороженная), Йогурт Домашний, Евроопт Филе Птицы под Сыром, Цветная Капуста. Akşam Yemeği: Elmika Хлебцы Ржаные Бородинские, Брест-Литовск Российский Сыр, Ласковое Лето Творог Мягкий 4-6,5%, Рогачев Творог 4%, Борщ с Курицей. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Мёд, Верхний Луг Сыр Адыгейский Легкий 12%, Elmika Хлебцы Ржаные Бородинские, Сырники ПП. devamı için...

348 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...