05 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2472 kcal
|
Yağ: 134,41g | Prot: 89,34g | Karb: 216,87g.
Kahvaltı: جبنة بيضا جبنة بيضا, خبز الحمام من المخابز خبز حمام, Sugar, Nescafe Coffee Classic, Coffee-Mate Original Powder Creamer. Öğle Yemeği: Macdonalds Big Tasty Burger, Mcdonalds Mcdonalds Fries, McDonald's Double Cheeseburger. Aperatifler/Diğer: شيبس بفلك الكويت شيبس, Cadbury Oreo, Cappuccino. devamı için...
|
|
2529 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 6 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|