05 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
639 kcal
|
Yağ: 29,43g | Prot: 21,97g | Karb: 73,95g.
Kahvaltı: Gullón Barquillos de Vainilla, Nescafé Café . Öğle Yemeği: Patatas Fritas, Lidl Rulo Vegetal Setas y Pimientos. Akşam Yemeği: Chef Select Hummus con Tomate y Albahaca, Lidl Hummus con Chile, GutBio Tofu Ahumado , Salmón Ahumado, DIA Pan Tostado. Aperatifler/Diğer: Gullón Barquillos de Vainilla, Nescafé Café . devamı için...
|
|
1857 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|