05 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2145 kcal
|
Yağ: 120,69g | Prot: 81,81g | Karb: 184,41g.
Kahvaltı: Coffee, Activia Raspberry Yogurt, Simply Protein Dark Chocolate Almond Bar. Öğle Yemeği: No Name Salted Blanched Peanuts, Simply Protein Lemon Coconut Bar, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Tostitos Bite size rounds, Coffee, Chapman's Vanilla Ice Cream. Akşam Yemeği: Lindt Assorted Chocolates, Premium Plus Soda Crackers, Kraft Peppercorn Ranch, Mixed Salad Greens, Chicken or Turkey Rice Soup (Home Recipe). Aperatifler/Diğer: No Name Salted Blanched Peanuts, Baileys Irish Cream. devamı için...
|
|
3115 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Ev İşi - 3 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|