06 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
975 kcal
|
Yağ: 37,75g | Prot: 58,39g | Karb: 97,85g.
Kahvaltı: Hacendado Roscón de Reyes Nata, Nescafé Café , Nescafé Café . Öğle Yemeği: Hacendado Gambón, Calamares Plancha, Merluza Plancha. Akşam Yemeği: GutBio Tofu Ahumado , Lidl Hummus con Chile, Chef Select Hummus con Tomate y Albahaca, DIA Pan Tostado. Aperatifler/Diğer: Vicens Turron Donuts, Roscón de Reyes. devamı için...
|
|
1753 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|