07 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 28,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1875 kcal
|
Yağ: 53,95g | Prot: 128,31g | Karb: 219,28g.
Kahvaltı: Usus Ayam, Hati Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Bubur Ayam. Öğle Yemeği: Sayur Bening Bayam, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Ikan, Nasi Putih. Akşam Yemeği: My Roti Sandwich Cokelat, Kembang Kol, Tahu Kukus, Pare, Telur Rebus, Kentang Rebus, Pare, Tahu Kukus, Siomay. Aperatifler/Diğer: Rempeyek, Rempeyek, Cone Es Krim, Apel. devamı için...
|
|
2217 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lulu aprilia Kilo Geçmişi
|