Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
aktsecil
Günlük
07 Oca 23
aktsecil Günlüğü, 07 Oca 23
aktsecil Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Spor sonrası akşam yemeği 💪🏻 Salata ve tavuk takviyesi oldu
Diyet Takvimini Görüntüle
, 07 Ocak 2023:
649 kcal
Yağ: 18,56g | Prot: 85,00g | Karb: 34,15g.
Kahvaltı:
Kırmızı Domates, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük).
Akşam Yemeği:
Tavuk Göğüs Eti, Sebzeli Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata.
devamı için...
2141 kcal
Egzersiz:
Apple Health - 24 saat.
devamı için...
36 Destekçi
Destek
Yorumlar
Afiyet olsun 🤤😇
07 Oca 23 üye tarafından:
Rcp.ozdmir
Teşekkürler 😄
07 Oca 23 üye tarafından:
aktsecil
sporu yemekten sonra veya sabah aç karna yapmalısınız kilo vermek istiyorsanız almak istiyenler yemekten önce yapar ki daha çok yedinker
07 Oca 23 üye tarafından:
Muratgenc23
yesinler*
07 Oca 23 üye tarafından:
Muratgenc23
Genelde kahvaltıdan bi kaç saat sonra spor yapıyorum. Akşam yemeğini de spordan 2 3 saat sonra yiyorum. Amacım yağ yakıp kas kütlesini artırmak. 4 haftadır bu şekilde beslenip spor yapıyorum 3 kg yağdan kilo kaybım var.
08 Oca 23 üye tarafından:
aktsecil
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
aktsecil Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle