aktsecil Günlüğü, 07 Oca 23

aktsecil Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Spor sonrası akşam yemeği 💪🏻 Salata ve tavuk takviyesi oldu

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Ocak 2023:

649 kcal

Yağ: 18,56g | Prot: 85,00g | Karb: 34,15g. Kahvaltı: Kırmızı Domates, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Sebzeli Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata. devamı için...

2141 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

36 Destekçi Destek

Yorumlar

Afiyet olsun 🤤😇

07 Oca 23 üye tarafından: Rcp.ozdmir

Teşekkürler 😄

07 Oca 23 üye tarafından: aktsecil

sporu yemekten sonra veya sabah aç karna yapmalısınız kilo vermek istiyorsanız almak istiyenler yemekten önce yapar ki daha çok yedinker

07 Oca 23 üye tarafından: Muratgenc23

yesinler*

07 Oca 23 üye tarafından: Muratgenc23

Genelde kahvaltıdan bi kaç saat sonra spor yapıyorum. Akşam yemeğini de spordan 2 3 saat sonra yiyorum. Amacım yağ yakıp kas kütlesini artırmak. 4 haftadır bu şekilde beslenip spor yapıyorum 3 kg yağdan kilo kaybım var.

08 Oca 23 üye tarafından: aktsecil


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

aktsecil Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

aktsecil Günlüğü, 07 Oca 23

Yorum Gönder

aktsecil Kilo Geçmişi