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comer coisa boa, sem sair da dieta é bom demais.
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986 kcal
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Yağ: 31,40g | Prot: 72,76g | Karb: 102,73g.
Kahvaltı: Sadia Mortadela Defumada, Café com Leite e Açúcar, Sadia Mussarela, Pão Francês. Öğle Yemeği: Sadia Mussarela, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido. Aperatifler/Diğer: Quaker Farelo de Aveia, Integralmedica Whey 100% Pure, Piracanjuba Leite UHT Integral, Banana Prata. devamı için...
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 Yorumlar
07 Oca 23 üye tarafından: jennifersousa22513
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posta a receita! tô chegando no app agora, ainda cheia de dúvidas de como comer, me consultei com uma Ortomolecular e ela me recomendou o aplicativo, só não sei muito bem como mexer ainda
07 Oca 23 üye tarafından: Gabriele01993
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É escondidinho de frango.
13 Oca 23 üye tarafından: Estefany.fer
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Fiz assim, para o purê: cozinhei a quase 1 kg batata inglesa, depois amassei e misturei junto com uma colher de requeijão. O frango desfiado tempero é a gosto.
Depois coloquei uma camada de purê, no meio o frango e por cima a outra camada de purê, depois coloquei 1 fatia de mussarela e levei ao forno até derreter. Fiz com a quantidade recomendada no meu planejamento alimentar feito pelo meu nutri. Tanto a batata quanto o frango foram pesados.
13 Oca 23 üye tarafından: Estefany.fer
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Só de ver a foto, já dá vontade de comer😋.
13 Oca 23 üye tarafından: Flá Simples Assim
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13 Oca 23 üye tarafından: rhozimeire
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Estefany.fer Kilo Geçmişi
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