wendycarty Günlüğü, 07 Oca 23

Waarom lukt het niet, Wendy? 

Kunnen we je helpen? 

Ik heb geen discipline ik ben snoep teveel. Dat is het.  

Nou het is in ieder geval fijn dat je weet waar het door komt. Helpt het je om je eten te plannen? En dan ook de tussendoortjes al plannen? 

Ik moet vier uur per dag reuzen voor mij werk. Ik sta om 5.00 op en daarom heb ik vaak heel vroeg ontbeten, ik heb b dan om 10.00 weer trek. Ik heb altijd honger. Het is echt vreselijk niets vult langer dan een half uur. Mijn schildklier werkt niet goed. Ik moet om de 3 uur eten anders zakt mijn bloedsuiker onder de 5. Ik heb nog geen goede manier gevonden om dit goed te reguleren. Het gaat wel beter. Vroeger at ik ruim 4000 kcal per dag dat is gelukkig gestopt. Ik heb een afspraak staan met de voedingscoach in februari.  

Ik moet vier uur per dag reuzen voor mij werk. Ik sta om 5.00 op en daarom heb ik vaak heel vroeg ontbeten, ik heb b dan om 10.00 weer trek. Ik heb altijd honger. Het is echt vreselijk niets vult langer dan een half uur. Mijn schildklier werkt niet goed. Ik moet om de 3 uur eten anders zakt mijn bloedsuiker onder de 5. Ik heb nog geen goede manier gevonden om dit goed te reguleren. Het gaat wel beter. Vroeger at ik ruim 4000 kcal per dag dat is gelukkig gestopt. Ik heb een afspraak staan met de voedingscoach in februari.  

Dat zijn lange dagen! Wordt je schildklier nog ingesteld door de dokter? Want dat helpt natuurlijk ook niet mee. Ik snap dat als je voor 5 uur ontbijt, dat je dan om 10 uur honger hebt. Heb je bij je ontbijt dan wel echt honger? Want je kunt er ook voor kiezen om niet te eten voor je vertrekt, maar ergens onderweg te ontbijten (met iets wat je zelf hebt meegenomen). Dan schuif je alles al wat op en dat scheelt ongetwijfeld over de dag in kcal. Voer je alles in hier op de app? Want dat kan ook alles mee inzichtelijk maken en je meehelpen goede keuzes te maken. 

Dankjewel voor de steun en de tips. Ik kan er zeker voor kiezen om later te ontbijten. Ik zou op mijn werk kunnen ontbijten dat heb ik ook een tijdje gedaan en toen werd ik raar aangekeken. Een collega zei ook waarom eet je niet in de trein dat vind ik vies,, in de trein eten omdat ik alles moet aanraken en nergens mijn handen kan wassen en het tafeltje is zo klein. Ik voer alles in zoveel mogelijk en ik eet gemiddeld 400 kcal teveel per dag.  

Ik kan mij voorstellen dat je eten in de trein niet fris vind. Maar ik zou gewoon op je werk ontbijten als dat gaat. Dan heeft je collega pech. Dikke kans dat je daarmee al een deel van de 400 kcal getackeld hebt. Is het 400 kcal teveel om af te vallen, of 400 kcal boven hetgeen je nodig hebt? 

Dankjewel. Ik kan gewoon op het werk eten en de commentaar naast mij neerleggen bedankt. Bedankt voor alle steun allemaal  

Heb je al eens gekeken naar werk dichterbij? 

Ik heb het net gelezen , en snap écht niet waar die collega problemen mee heeft. Gewoon doen hoor , succes 🌸 

Ik zoek regelmatig naar werk dichtbij maar dan moet ik op drie locaties werken. Ik heb dat in het verleden gedaan en het bracht meer onrust.  

Hopelijk lukt het dit jaar 😀 

Erg hoor zo'n collega's.. 4 uur reizen op een dag is veel. Het lijkt mij dan ook moeilijker om gezond te eten, dus dat zou ik proberen goed te plannen en te preppen, zodat de verleiding naar ongezond kleiner is. En als je dichterbij werk vindt, dan heeft dat meerdere voordelen: minder reistijd, meer tijd voor leuke dingen, meer tijd om gezonde eetopties te maken en die collega's niet meer die je raar aankijken.. Maar ik zou ze gewoon uitleggen dat je dan ontbijt, omdat je anders veel te vroeg ontbijt. Als ze dat niet snappen dan ligt dar echt aan hen, niet aan jou. 

Jij hebt helemaal gelijk. Het gaat vast goedkomen. Dankjewel voor de tips.