17 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1829 kcal
|
Yağ: 66,85g | Prot: 108,12g | Karb: 203,86g.
Kahvaltı: Belegtes Brötchen, Klostergarten Delikateß Rote-Bete-Kugeln, Kaffee, Gutes Land Kondensmilch 7,5%. Öğle Yemeği: Apfel, Krüger Classico Cappuccino, Metzgerfrisch Schwartenmagen, Dinkelbrötchen. Akşam Yemeği: Scitec Nutrition Eiweißshake, Banane. Aperatifler/Diğer: Cucina Cantuccini, Kaffee, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee, Eclair. devamı için...
|
|
2582 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|