|
Kiri kanan punya BB yang hampir mirip. Yg kiri makan 1800 kalori gampang naik lemak di pipi & perut. Yang kanan makan 2400 kalori pun aman. Ada yang mau jelaskan bedanya?
|
2728 kcal
|
Yağ: 64,53g | Prot: 157,43g | Karb: 393,93g.
Kahvaltı: Kulit Ayam, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Buah Naga, Pepaya, Melon, Psyllium Husk, Royco Ayam, Quick Cooking Oatmeal, Mixed Vegetables, Garam. Öğle Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Nasi Merah, Maya Sarden Saus Cabe. Akşam Yemeği: Muscle First Pro Isolate, Muscle First Pro Creatine, Bubur Kacang Hijau, Indofood Sambal Pedas, Bimoli Minyak Goreng, ABC Sambal Terasi, Kecambah, Mie, Bakso Daging Sapi. Aperatifler/Diğer: Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml), Nasi Merah, Cedea Fish Roll, Cedea Fish Dumpling Chicken. devamı için...
|
|
1 - 20 / 45
 Yorumlar
masa otot lebih besar dari lemak. lebih banyak angkat beban. jadi nutrisinya ke otot bukan ke lemak. 👌💪
09 Oca 23 üye tarafından: ina septiana
|
@ina : langsung dijawab benar dong.. 😂💪🏼 Bener banget! Masa otot naik = bmr & tdee naik. Otomatis boleh makan lebih banyak.
09 Oca 23 üye tarafından: najip
|
Dan seperti yg saya bahas di post sebelumnya. Volume otot juga gk ngambil volume sebanyak lemak. BB sama Menghasilkan visual lebih langsing.
09 Oca 23 üye tarafından: najip
|
yg Kaos biru lg nyamar..😁😁😁
09 Oca 23 üye tarafından: Jeffry Sutrisno
|
@Jeffry : nyamar dalam rangka apa bang? 😂
09 Oca 23 üye tarafından: najip
|
Jadi pemeran ustadz di sinetron terbaru, klo kliatan brotot kan gak pas ..wkwkwkwk
09 Oca 23 üye tarafından: Jeffry Sutrisno
|
09 Oca 23 üye tarafından: tiaathiaa
|
09 Oca 23 üye tarafından: rahma kamila
|
@Jeffry : waduh wkwk 🤭😂😂😂
09 Oca 23 üye tarafından: najip
|
@tia : semangat kak! Let's go! 💪🏼💪🏼💪🏼
09 Oca 23 üye tarafından: najip
|
09 Oca 23 üye tarafından: najip
|
09 Oca 23 üye tarafından: Aming73
|
09 Oca 23 üye tarafından: rahmiantista
|
@Aming : thx my papa! 😎💪🏼
09 Oca 23 üye tarafından: najip
|
@rahmi : 5% kardio. 95% olahraga beban kak.
09 Oca 23 üye tarafından: najip
|
om.. tp gembil di pipi berkuranggg ya😃.. tyt efek ke pipi jd tiruss jg ya😀
09 Oca 23 üye tarafından: dinaisra1
|
09 Oca 23 üye tarafından: Zulfikarhali13
|
09 Oca 23 üye tarafından: Zulfikarhali13
|
@dina : iya betul kak. Karena banyak org termasuk saya, penyimpanan lemaknya di pipi. Jadi saat lemak turun otot naik, tentu pipi ikut tirus. 😁
09 Oca 23 üye tarafından: najip
|
09 Oca 23 üye tarafından: najip
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|