09 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1347 kcal
|
Yağ: 31,59g | Prot: 181,60g | Karb: 91,04g.
Kahvaltı Öncesi: AdeS Leite de Soja Original. Kahvaltı: AdeS Leite de Soja Original, Clara de Ovo, New Millen 3 Whey Nitro 2. Öğle Yemeği: Ovo de Codorna, Repolho, Ervilhas, Pepino (Descascado), Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Contra-filé Grelhado. Akşam Yemeği: Proteína de Soja Isolada, Liv Up Arroz Negro, Carne de Panela, Feijão Azuki (Cozido), Cenouras, Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aperatifler/Diğer: Danone Yopro Chocolate Shake, Herbalife Nutrev. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|