09 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2072 kcal
|
Yağ: 46,50g | Prot: 164,17g | Karb: 262,24g.
Kahvaltı: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Publix Mixed Berries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey. Akşam Yemeği: Costco Rotisserie Chicken, Idahoan Foods Buttery Homestyle Flavored Mashed Potatoes, Carrots , Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt, Gala Apples, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. devamı için...
|
|
2781 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|