09 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1722 kcal
|
Yağ: 38,22g | Prot: 153,53g | Karb: 181,82g.
Kahvaltı: S-Budget Haferflocken, Äpfel, S-Budget Naturjoghurt. Öğle Yemeği: Karotten, Rindfleisch, Wolf Bandnudeln. Akşam Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Kokosöl, SPAR Jalapeños. Aperatifler/Diğer: Jeden Tag Fettarmer Joghurt 1%, Äpfel, S-Budget Haferflocken. devamı için...
|
|
2836 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|