|
Всем привет! Сегодня читала пост про онлайн тренировки и не отметилась. Теперь не могу найти. Подскажите, пожалуйста, кто с кем занимается?
|
1209 kcal
|
Yağ: 44,87g | Prot: 98,14g | Karb: 104,96g.
Kahvaltı: Молком Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебец Рисовый с Морской Солью, Село Зеленое Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Тыква, Сода, Творог Обезжиренный 0%, Пшеничная Мука, Голень Индейки, Мука Льняная Полуобезжиренная, Псиллиум, Мука Бурого Риса Цельнозерновая. Akşam Yemeği: Село Зеленое Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Мука Бурого Риса Цельнозерновая, Псиллиум, Яйцо, Тыква, Сода, Творог Обезжиренный 0%, Пшеничная Мука, Голень Индейки, Мука Льняная Полуобезжиренная. Aperatifler/Diğer: Печенье, Банан, Сливочное Масло. devamı için...
|
|
1579 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
|