|
agak kaget tiba2 turun 0.8 😬
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 47,13g | Prot: 67,53g | Karb: 168,65g.
Kahvaltı: Roti Goreng, Tahu Goreng, Tempe, Indomilk Susu Steril Coklat, Susu Kedelai, Urap. Öğle Yemeği: Rambutan. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Nutrive Fiber Shot, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. devamı için...
|
|
2079 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|