10 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 60,57g | Prot: 99,59g | Karb: 154,62g.
Kahvaltı: Biedronka Seler Naciowy, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne, Łaciate Mleko 2%, Vital Fresh Szpinak Baby, Banana. Öğle Yemeği: Stefanek Kapusta Kwaszona Odsączona, Sante Soczewica Zielona, Cauliflower, Janex Kasza Jęczmienna Wiejska, Boiled Egg, Sonko Kasza Gryczana Prażona, Plony Natury Soczewica Czerwona. Akşam Yemeği: Delikate Twaróg Krajanka Półtłusty, Stefanek Ogórki Kiszone, Marinero (Biedronka) Losos Atlantycki - Świeży Filet Że Skórą, OSM Skała Kefir Skalski, Extra Virgin Olive Oil. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|