combatiente Günlüğü, 10 Oca 23

KF 26,27 Kg 25,09
KM 33,9 Kg 32,37
wthr 0,604
Vis 13
T 110,0
H 103,0 Q 1,068

2940 kcal Yağ: 96,19g | Prot: 178,36g | Karb: 347,61g.   Öğle Yemeği: Knoblauch, Ja! King Prawns Garnelen Provencale, Ja! King Prawns Garnelen, Frosta Bami Goreng, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Harry Vollkornbrot, Bertolli Cucina Olivenöl Zum Braten. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Mischbrot, Ja! Französischer Weichkäse, Rucola, Olivenöl, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Tomaten, Zwiebeln, Chicoree, Mehrkornbrötchen, Gewöhnlicher Feldsalat, Metzger Schweinefleisch, Mett. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Seeberger Mandeln, Ja! Walnusskerne, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Himbeeren, Möhren, Orangen, Äpfel. devamı için...
2734 kcal Egzersiz: rad - 1 saat ve 39 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

3 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


combatiente Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.