11 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 33,93g | Prot: 53,03g | Karb: 196,18g.
Kahvaltı: Jeruk, Pisang, Susu Kedelai, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Ayam Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ayam Geprek, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih. devamı için...
|
|
1912 kcal
|
Egzersiz:
Jumping Jacks - 1 dakika, HIIT - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|