|
Уже неделю болею
Ларинготрахеит
Че привет диета?
За неделю дефицит составит около 10 500 кал
С углями на этой неделе я отличник = 350 кал
В сутки около 50
Уже 1 кил минусом
Как говорит макдональд лайл = законы термодинамики никто не отменял
Наверное было бы лучш уменьшить жиры на 50 грамм в сутки и эти калории добавить в белки ну или в углеводы
Как миниум возможны две недели экспериментов
Увеличиваем белки или углеводы на фоне работающего дефицита
Оч интересно было бы еще вынести утреннее кардио и посмотреть
А также провести 6 силовых в неделю без кардио и посмотреть!
Да в гости ходить нельзя!!!!!
|
1654 kcal
|
Yağ: 97,58g | Prot: 65,64g | Karb: 129,79g.
Kahvaltı: Чай с Молоком, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Яблоко, Медовая Долина Мед Цветочный, Хлеб Черный, Ермолино Тефтели в Сливочном Соусе. Akşam Yemeği: Ермолино Тефтели в Сливочном Соусе. Aperatifler/Diğer: Молоко, Бублик, Подсолнечное Масло, Сыр Российский, Чай с Молоком, Творог 5%, Ермолино Тефтели в Сливочном Соусе. devamı için...
|
|