10 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1897 kcal
|
Yağ: 82,97g | Prot: 97,00g | Karb: 193,18g.
Kahvaltı: Jackfruit , Kue Apem, Biskuat Bolu, Boiled Egg, Mr. Bread Roti Manis Kasur. Öğle Yemeği: Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Fried Breaded Soybean Curd, Cooked Bean Sprouts (Fat Not Added in Cooking), Kangkung (Sayur) Kangkung, Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten), Fried Tofu (with Calcium Sulfate) , Nasi Putih, Fried Chicken Drumstick No Coating (Skin Eaten), Sinti Bumbu Pecel. Akşam Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Cooked Bean Sprouts (Fat Not Added in Cooking), Peanut Sauce, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Rumah Makan Sederhana Lontong, Fried Tofu (with Calcium Sulfate) , Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Salmon Sushi. Aperatifler/Diğer: Kue Apem, Watermelon. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
meta.fitrian Kilo Geçmişi
|