19 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1075 kcal
|
Yağ: 64,54g | Prot: 35,23g | Karb: 87,60g.
Kahvaltı: Зеленый Лук, Хлеб Зерновой, Борщ, Майонез. Öğle Yemeği: Яичница, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Колбаса Краковская, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Майонез (Низкокалорийный, без Холестерина). Akşam Yemeği: Кофе с Сахаром, Глинтвейн. devamı için...
|
|
2133 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ирина Лавренюк Kilo Geçmişi
|