combatiente Günlüğü, 11 Oca 23

KF 26,15 Kg 25,05
KM 33,8 Kg 32,38
wthr 0,604
Vis 13
T 110,0
H 103,0 Q 1,068

2500 kcal Yağ: 74,85g | Prot: 122,14g | Karb: 340,26g.   Öğle Yemeği: Barilla Pesto Rosso, Riesa Makkaroni, Ja! Jagdwurst, Heinz Tomatenketchup. Akşam Yemeği: Wiesenhof Geflügel Jagdwurst, Ja! Französischer Weichkäse, Gut & Günstig Delikatess Hähnchen-Brustfilet, Aldi Roggenbrötchen, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Zwiebeln, Tomaten, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rote Paprika, Rucola, Mischbrot. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Chiquita Banane, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Walnusskerne, Möhren, Äpfel, Orangen. devamı için...
2334 kcal Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

6 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


combatiente Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.