11 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2108 kcal
|
Yağ: 70,84g | Prot: 157,67g | Karb: 221,94g.
Kahvaltı: Fage Total 0% Greek Yogurt, Publix Seeded Whole Wheat Bread, Egg, Cheddar Cheese . Akşam Yemeği: Mozzarella Cheese, Publix Seeded Whole Wheat Bread, Feta Cheese , Lasagna with Meat, Fresh Express Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Libby's Pumpkin Pie, Cuties Mandarin Orange, Kiwi Fruit. devamı için...
|
|
2686 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Eliptik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|