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bom dia, gente!
qual a meta de calorias diária, de vocês?
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1076 kcal
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Yağ: 46,76g | Prot: 61,58g | Karb: 100,40g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Café com Açúcar, Visconti Torrada Multigrãos. Öğle Yemeği: Alface, Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Tomates. Akşam Yemeği: Sadia Meio da Asa de Frango (Tulipa), Swift Espetinho Temperado de Carne Bovina, Cuscuz (Cozido). Aperatifler/Diğer: Banana, Quaker Aveia em Flocos. devamı için...
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3602 kcal
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Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Koşu Bandı - 35 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Apple Health - 21 saat ve 55 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
1200 kcal, mas dificilmente consigo chegar nesse número
11 Oca 23 üye tarafından: thaisparaujo
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1700. Mas precisa levar em conta tua altura e peso atual. Eu tenho 175cm e 104kg. Então o consumo basal do meu corpo é bem alto naturalmente.
13 Oca 23 üye tarafından: joaopaulo198666
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A minha meta são até 1000. Infelizmente, gasto poucas calorias... Tenho baixo metabolismo basal.
13 Oca 23 üye tarafından: Lu_luzinha
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13 Oca 23 üye tarafından: jheni_dam
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Boa noite. Minha meta é 1400 calorias. Se eu comer e der 1400 eu perco peso? As vezes chega só a 1200 isso é bom ou ruim? Me ajudem estou um pouco perdida. Queria saber o que é déficit calórico tb.
13 Oca 23 üye tarafından: Belladora02
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13 Oca 23 üye tarafından: Re Rufato
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1.200 calorias! Mas estou consumindo uns 1.500 ainda,antes de me reeducar eu passava de 2 mil calorias por dia facilmente
04 May 23 üye tarafından: beatrizsanttos098
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06 May 23 üye tarafından: tamonique ferreira meta 55
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Raphinhawn... para manter meu peso(55) tenho 1,60 de altura. São 1.400 calorias. Para perder peso fico em 1.200 calorias. No entanto como faço a lowcarb ou cetogênica perco a fome e gerencio bem as gorduras do corpo, então não preciso mais me preocupar Só como quando tenho fome. Mantenho os carbos líquidos em torno de 20 ou 30g. Hoje estou com 51k💃
17 May 23 üye tarafından: mcelferr_LC
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