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Hallo,
um mich zu motivieren und dranzubleiben formuliere ich mein Ziel:
Bis zu meinem 60. Geburtstag im Mai möchte ich 85 kg erreichen!
Mein höchstes Gewicht vor einigen Jahren war: ca. 125 kg.
40 kg weniger wie früher ist das Ziel!
Allerdings habe ich so manches kg des öfteren abnehmen müssen 😅
Aber egal - weg ist weg⚠️
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1405 kcal
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Yağ: 41,28g | Prot: 64,78g | Karb: 196,17g.
Kahvaltı: Alnatura Leinöl Nativ, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Äpfel, Zirkulin Flohsamenschalen, ESN Inulin, Aldi Magerquark, Frisch Gepresster Orangensaft. Öğle Yemeği: Pellkartoffeln, Aldi Tzatziki, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Akşam Yemeği: K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Aldi Deutsches Corned Beef, Delikato Delikatess Majonäse. Aperatifler/Diğer: Clementinen. devamı için...
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