12 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1717 kcal
|
Yağ: 52,63g | Prot: 86,93g | Karb: 228,81g.
Kahvaltı: С Пылу с Жару Блинчики с Лесными Ягодами, Чай, Nestle Fitness, Домик в деревне Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Виктория Салат Инь-Янь, С Пылу с Жару Блинчики с Лесными Ягодами. Akşam Yemeği: Вдохновение Шоколад Вкус Шоколадный Брауни, Красный Октябрь Конфеты Черноморочка, Зеленый Чай, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Индейка Отварная, Global Village Кабачковая Икра, Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Веселый Молочник Кефир 2,5% , Пятерочка Киви, Виктория Салат Греческий с Сыром. devamı için...
|
|
3539 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ходьба на лыжах - 1 saat ve 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|