12 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 68 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2500 kcal
|
Yağ: 88,92g | Prot: 79,41g | Karb: 355,71g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Classic, Milk Kefir Bianco Naturale, Kiwi, Alpro Latte di Nocciola. Öğle Yemeği: Panino da Hamburger o Hot Dog, Aringa Marinata. Akşam Yemeği: Clementine, Tuorlo d'uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Coop Pancetta Dolce a Cubetti, Barilla Pasta. Aperatifler/Diğer: Mango, Vivi Verde Coop Semi di Zucca , Caco Mela, Mela. devamı için...
|
|
2278 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Alışveriş - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|