12 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
756 kcal
|
Yağ: 21,67g | Prot: 33,23g | Karb: 108,97g.
Kahvaltı: Honeydew Melon, Sari Roti Roti Isi Keju, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla . Öğle Yemeği: Honeydew Melon, Mayonnaise , Alfamart Telur Rebus, Pronas Kornet Daging Sapi, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. devamı için...
|
|
1378 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|