19 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1123 kcal
|
Yağ: 43,92g | Prot: 61,81g | Karb: 118,06g.
Kahvaltı: Café Cortado. Öğle Yemeği: Vacío. Akşam Yemeği: Pizza de Queso de Masa Delgada. Aperatifler/Diğer: Ser Yogurt Colchón de Frutas, Frutigran Galletas Semillas Chia y Lino, Café Cortado. devamı için...
|
|
2784 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 29 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|