20 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 48,43g | Prot: 108,56g | Karb: 122,50g.
Kahvaltı: Kellogg's All Bran Hi-Fibre, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Öğle Yemeği: Lowfat Fruit Variety Yoghurt, Woolworths Biltong. Akşam Yemeği: Mixed Vegetables (Frozen), Mixed Vegetables (Frozen), Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Granny Smith Apples, Castle Lite, KP Original Salted Peanuts. devamı için...
|
|
2160 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|