11 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2862 kcal
|
Yağ: 129,09g | Prot: 133,35g | Karb: 264,07g.
Kahvaltı: Australian Honey Macadamias, Peters Light & Creamy French Vanilla, Skippy Creamy Peanut Butter, Dairy Farmers Thick & Creamy Classic Vanilla Yoghurt, Dried Jujube, Coles Smoked Almonds, Almonds, Queen Sugar Free Maple Flavoured Syrup, Coles Strawberry Jam, Coles Lite Milk, Woolworths Wheat Biscuits. Öğle Yemeği: Large Slurpee No Sugar Zappo Sour Bubblegum, Grenade Peanut Nutter, Quest Bar Chocolate Chip Cookie Dough, Grill'd Chips (Regular), Grill'd Sweet Chilli Chicken. Akşam Yemeği: Elmsbury Potato Pie, Almonds. Aperatifler/Diğer: Apples, Apricots, Coles Smoked Almonds, Coles Lite Milk. devamı için...
|
|
1969 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 43 dakika, Koşu - 10/kph - 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bitchinbadassgainz Kilo Geçmişi
|