13 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
797 kcal
|
Yağ: 26,54g | Prot: 34,84g | Karb: 108,66g.
Kahvaltı: Спартак Конфеты Аэрофлотские, Савушкин Творог Мягкий 0,1%. Öğle Yemeği: Витебскхлебпром Хлеб Витебский Край, Огурец (с Кожурой), Жареный Картофель. Akşam Yemeği: Витебскхлебпром Хлеб Витебский Край, Витконпродукт Колбаса Австрийская, Салат из Капусты, Витконпродукт Стейк Любительский Люкс. devamı için...
|
|
2074 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|