20 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 57,66g | Prot: 74,44g | Karb: 138,78g.
Kahvaltı: Greenfield Чай, Greenfield Чай, Быстров Каша Гречка Курица, Быстров Каша Гречка Курица. Öğle Yemeği: Полет Печенье Овсяное "5 Злаков". Akşam Yemeği: Maggi Горячая Кружка Грибная с Сухариками, Мойва Жареная, Мойва Жареная, Минтай Жареный, Минтай Жареный, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2967 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 49 dakika, Uyku - 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|