13 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 37,68g | Prot: 92,17g | Karb: 77,69g.
Kahvaltı: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Growth Supplements Creatina, Italac Queijo Mussarela, Ovo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pão Francês. Öğle Yemeği: Melão Amarelo, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Contra-filé Grelhado, Feijão Carioca Cozido. Aperatifler/Diğer: Castanhas de Caju. devamı için...
|
|
2151 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 9 saat, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kênia Oliveira Kilo Geçmişi
|