18 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1684 kcal
|
Yağ: 51,15g | Prot: 44,67g | Karb: 273,13g.
Kahvaltı: Laranja Lima, Café com Leite Integral, Tapioca com Manteiga. Öğle Yemeği: Laranja Lima, Seara Linguiça Toscana, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Akşam Yemeği: Laranja Lima, Legumes Refogados, Legumes Cozidos, Feijão Carioca, Seara Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Triunfo Bolacha Maizena, Café com Leite Integral, Amazoo Açaí + Guaraná. devamı için...
|
|
2638 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ninadeaquino Kilo Geçmişi
|